Построй свой устойчивый ЗОЖ без строгих рамок — через простые маленькие шаги, которые уже помогли мне вернуть силы, лёгкость и веру в себя. Всё просто, последовательно и работает в обычной жизни, без идеальных картинок
Построй свой устойчивый ЗОЖ без строгих рамок — через простые маленькие шаги, которые уже помогли мне вернуть силы, лёгкость и веру в себя. Всё просто, последовательно и работает в обычной жизни,
без идеальных картинок
без идеальных картинок
Если тебе кажется, что
всё слишком сложно
и непонятно
всё слишком сложно
и непонятно
Как работает ПЕРЕЗАГРУЗКА: Мы разбиваем путь на простые шаги. Ты делаешь только то, что по силам сегодня
— и этого достаточно, чтобы был результат
— и этого достаточно, чтобы был результат
Если ты чувствуешь,
что энергии почти нет
и качает между срывами
что энергии почти нет
и качает между срывами
Как работает ПЕРЕЗАГРУЗКА: Баланс БЖУ, режим, вода и движение. Ты вернёшь стабильность — без диет
и крайностей
и крайностей
Если ты часто начинаешь заново и быстро выдыхаешься
Как работает ПЕРЕЗАГРУЗКА: Маленькие шаги, утренние ритуалы и привычки. Тело и голова перестают бунтовать, новые действия приживаются постепенно
В чем особенность перезагрузки?
Гибкость. Неважно, начинаешь ты с нуля
или после паузы. ПЕРЕЗАГРУЗКА подстраивается под твой ритм.
или после паузы. ПЕРЕЗАГРУЗКА подстраивается под твой ритм.
Системный подход. За 4 модуля ты перестроишь привычки, питание и тренировки в единую систему.
Не просто диета. Это полноценная перезагрузка образа жизни для тех, кто устал от временных решений.
Программа
Мотивация и регулярность, работа со срывами, результат
ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
МОДУЛЬ 4
Программа тренировок на неделю:
— Верх тела
— Низ тела - 2 тренировки
— Растяжка
— Верх тела
— Низ тела - 2 тренировки
— Растяжка
ТРЕНИРОВКИ
МОДУЛЬ 3
Простые принципы питания без стресса, как выглядит сбалансированная тарелка, лайфхаки по питанию, электронная книга рецептов (60+)
ПИТАНИЕ
МОДУЛЬ 2
Цикл привычки, план первой недели
ПЕРЕЗАГРУЗКА ПРИВЫЧЕК
МОДУЛЬ 1
Внутри тебя ждет:
Инструменты возвращения в режим после срывов
Лайфхаки против тяги к сладкому
Силовые тренировки 3 раза в неделю + растяжка
Электронная книга рецептов (60+) и система питания
4 базовые привычки для быстрых изменений
Мой путь
Я — живой пример того, что мягкий подход сильнее жёстких планов
Ответа сразу не нашлось. Но я попробовала один крошечный шаг — стакан тёплой воды с утра. Потом добавила прогулку. Потом сытный завтрак. И увидела: именно такие мелочи меняют всё.
Долгое время я жила как все: работа, спешка, перекусы на ходу. Пока однажды не спросила себя:
«Комфортно ли мне так жить?»
Результаты:
«ПЕРЕЗАГРУЗКА создана, чтобы помочь тебе влюбиться в заботу о себе… Ты правда справишься»
«ПЕРЕЗАГРУЗКА создана, чтобы помочь тебе влюбиться в заботу о себе...
Ты правда справишься»
Ты правда справишься»
Слово от автора
Danna.mei
Выбери свой формат
3.190₽
ПЕРЕЗАГРУЗКА: Полная система
— Все 4 модуля программы
— Тренировки (Силовые + Растяжка)
— Блок по закреплению результата
— Тренировки (Силовые + Растяжка)
— Блок по закреплению результата
Что входит:
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ВЫБОР
1.990₽
ТОЛЬКО ПИТАНИЕ
Без тренировок и блока
по закреплению результата
по закреплению результата
— Модули 01 и 02
— Электронная книга рецептов (60+)
— Электронная книга рецептов (60+)
Что входит:
